制限を粉砕する鍵がより難しいトレーニングだけではない場合はどうなりますが、薄い空気？低酸素トレーニング-体を低-酸素環境{-に登録するだけではありません。それは科学-バックされた方法で、あなたの体の自然な能力を充電し、「私は私を見ることができません」に変えます。
あなたの体、偉大さを作り直します
低酸素は罰ではありません-それは引き金です。これがあなたの体がどのように反撃するか（そして強くなる）です：
より多くの酸素高速道路：あなたの体は、余分な毛細血管、筋肉、臓器、そして脳のように脳に酸素をジップする小さな血管を栽培しています。
アウトパフォームする心：安静時の心拍数は低下し、血圧が緩和され、ティッカーは脂肪の燃焼で賢くなります-こんにちは、より良い持久力そしてよりスリムな体格。
ステロイド上の赤血球：あなたの腎臓は、赤血球の産生を上げるホルモンであるEPOを汲み出します。より多くのセル=より多くの酸素が最も重要な場所に運ばれます。
ミトコンドリア2.0：これらの携帯電話の大国は増殖し、抗酸化ゲーム{-を増やしながらエネルギーをより速く突き出し、疲労と戦い、より速く回復します。
成長ホルモンが増加します：あなたの体はこの筋肉を増やします-ビルディング、組織-スーパースターの修復、トレーニングをカウントする（そして痛みをより速くフェードします）。
athlethsアスリート（そして全員）がそれを誓う理由
それは、メダルを獲得することだけではありません{-で勝つことですあなたの目標：
リハビリ、再考： 怪我した？低酸素トレーニングにより、過剰なストレーニングをせずに健康を維持することができ、損傷した組織に酸素を浸水させることで治癒を加速させます。
プロのように回復します：beat post -ワークアウトドラッグとオーバートレーニングを避けます。あなたの体は酸素をより効率的に使用するように適応するので、次のセッションを粉砕する準備ができているように跳ね返ります。
Wowsのパフォーマンス：エリートアスリートはそれで記録を破りますが、カジュアルジム{-の容量でさえ、大きな利益-より多くの強さ、より長いスタミナ、そしてあなたの野望に耐える体を見ます。
Mountain -準備ができて、旅行は必要ありません：登山家？これはあなたの体を訓練して高度を扱うように訓練し、高山病のリスクを削減するので、あなたはより強くサミットします。
Olympicトラックからリビングルームまで
それはすべて、1968年のメキシコシティオリンピック（標高2,240m）で始まり、アスリートは記録的な時間で世界を驚かせました。なぜ？薄い空気により、体は{-を適応させ、それらの適応は詰まっていました。今日、あなたは革命に参加するために山を必要としません。
トレーニングアドベンチャーを選択してください
2人のアスリートは同じ{-であるため、適合するスタイルを選びますあなた:
伝統的な高度ハック:
"Live - High、Train - High"：ノンストップ適応のために高度でライブとトレーニング（タフ、しかし効果的）。
"Live - High、Train - low"：高度で眠り、変化を引き起こしますが、海面で訓練して激しいトレーニング（持久力アスリートのお気に入り）を押しつぶします。
"high - high - low"：高度の高度での高度トレーニング、-強度間隔での高度-強度間隔{-バランス=結果の結果。
シミュレートされた高度（ありがとう、ロングフィアン！）:
山の旅行を捨てます。 Longfian's Ce -承認された技術は、薄い空気をもたらしますあなた：毎日のトレーニング、自宅用のポータブル低酸素テント、またはジムの恒久的な部屋のマスク。安全で、簡単で、どこでも-高度は不要です。
Alt標準テント付きのプロのようにトレーニングします
飛び込む準備はできましたか？レベルアップする方法は次のとおりです。
1〜4週目：チャンピオンのように順応します：1,500m（5,000フィート）から開始し、週に600m（2,000フィート）上昇します。パルスオキシメーターを使用して、酸素レベルを約90％{-}に保ちます。最初は疲れを感じますが、それはあなたの体の建物の超大国です。
4〜8週目：より強く、より賢いプッシュ：あなたの有酸素能力は今獣{-なので、古い制限を超えて訓練してください。レストをスキップしないでください-がそれをやりすぎて利益を殺します。
レース当日？簡単に休んでください：大きなイベントの前に海面で1〜2日かかります。あなたの体はピークパフォーマンスに感謝します。
低酸素トレーニングは、-苦しむことではありません。それは、体の限界を裏切ることです。科学があなたの側（およびLongfianのシミュレートされた高度ギアのようなツール）を使用すると、あなたは-をトレーニングするだけではありません。
あなたの次の個人的なベストを呼吸する準備はできましたか？空気はここで薄くなります…しかし、景色はそれだけの価値があります。
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