アスリートが無敵だと思っていたゴールを過ぎて吹き飛ばされ、「彼らの秘密は何だ」と思ったのを見たことがあります。それは単なる担当者や早朝-それは低酸素トレーニングではありません。この科学-バックされたメソッドは、低{-酸素環境を使用して体の隠れた潜在能力を解き放ち、オリンピック選手だけではありません。マラソンPRを追いかけたり、怪我の後の強さを再構築したり、昨日よりもフィット感を感じたいだけでも、これは上昇するためのショートカットです。
1968年のオリンピックの奇跡からトレーニングルーチンまで
1968年のメキシコシティオリンピック（標高2,240百万）は、スポーツを永遠に変えました。アスリートは左右に記録を粉砕し、科学者は理由を認識しました：薄い、低い-酸素空気は、体を-より多くの酸素-を成長させ、心臓を強化し、持久力を高めました。当時、それはエリートの秘密でした。今日？それはあなたの番です。山のチケットは必要ありません。
∎酸素がどれほど低いのかあなたの体がより強くなるように再配線する
酸素の減少は罰ではありません-それはあなたの体の「アップグレードコード」です。これがあなたが低酸素的に訓練するときに起こることです：
赤血球、増加：あなたの腎臓は、血液を酸素に変えるホルモンであるEPOを放出します-フェリースーパーハイウェイ。より多くのセル=筋肉の燃料が増えるので、「空」にぶつからずに長くなります。
毛細血管、乗算：筋肉の小さな血管が成長して強化し、酸素用の高速-トラックシステムを作成します。それは、高速道路にレーンを追加するような-酸素が必要な場所に行く、今.
より賢く働く心：安静時の心拍数は低下し、それぞれのビートはより多くの血液を送り出します。それは、不格好な古い車を高い-効率エンジン-と交換するようなものです。
ミトコンドリア、オーバードライブ：これらのセルラー「発電所」は復活し、疲労と戦っている間、エネルギーをより速く締めます。それを成長ホルモン（筋肉の修復をスピードアップする）のブーストとペアにすると、回復が速くなり、より大きな利益を見ています。
🧗どこでもトレーニング-山は必要ありません
低酸素トレーニングは適合しますあなたの人生、2つのゲーム-の変更オプション：
"live -高さ、列車- low"：持久力のゴールドスタンダード。低い-酸素環境（それらの体の適応を引き起こすために）で睡眠または休み、その後、海面で訓練する（酸素が豊富なので、疲れることなく激しいトレーニングを粉砕します）。適応とパフォーマンスの完璧な組み合わせです。
Longfianのシミュレートされた高度技術：旅行を捨てます。 Longfian's Ce -承認されたギアは、山をもたらしますあなた-ジムセッション、ホーム用のポータブルな低酸素テント、またはトレーニングスポットのカスタムルーム用のマスク。安全で、簡単で効果的な-は、まだリビングルームにいる間、「10,000フィート」でトレインします。
💥なぜそれがうまくいくのかあなた（はい、あなた）
これは長所だけではありません。低酸素トレーニングはあなたがいる場所であなたに会い、あなたをさらに押し進めます：
プラトーをクラッシュします：VO2 Max（あなたの体が酸素をどれだけうまく使用しているか）を高め、より長く走り、より重い、またはより速く自転車を持ち上げます-壁はもうありません。
より賢く癒します：怪我のリハビリ？低酸素トレーニングを使用すると、過剰なストレーニングをせずに活動を維持し、組織に酸素を浸して治癒を速めることができます。
山を征服する（文字通り）：ハイキングやスキー旅行の計画？あなたの体を順応させるために事前に訓練します
すべての目標について：エリートアスリートは表彰台を追いかけ、リハーブは強さを再構築し、カジュアルなフィットネス愛好家ですか？ -一度に1回の呼吸を良くしてください。
低酸素トレーニングは、薄い空気を通して苦しむことではなく、-それはあなたの体の限界を覆うことです。酸素が不足しているときに細胞に繁栄するように細胞に教え、「私は私を見る」に変えます。
あなたが今まで考えていたよりも高く上昇する準備はできていますか？あなたの次の個人的なベストはただの息です。
#hypoxictrainingRevolution #AltitudeHacks #TRAINSMARTER #LONGFIANELEVATION #BreakYourlimits #FitnessGameChanger #AthleTesCience