高地トレーニング低酸素トレーニングとしても知られる、運動能力と身体的健康の改善に焦点を当てたトレーニング計画です。 また、高地への順応を助けることもできます。 ここでは、空気の酸素レベルが低下しています。
高地でのトレーニングは、これらの低酸素条件での運動、生活、呼吸に帰着します。 低酸素状態とも呼ばれるこの低酸素空気にさらされることは、人体にとって大きな課題です。 私たちの細胞のエネルギーは主に酸素から得られるため、体は低酸素状態の間、酸素の不足を補うために懸命に働かなければなりません.
アスリート、フィットネス愛好家、およびその他の健康志向の個人は、これらの理想的な条件下でのトレーニングから大きな恩恵を受けることができます. 彼らは、身体的健康において大きな進歩を遂げることができます。 Hypoxico の助けを借りて、いつでもどこでも好きなときに実行できます。 海面でも！
高地でのトレーニングは、何十年もの間、運動能力を向上させるために使用されてきました. メキシコシティのオリンピックで多くのアメリカ人のランニング記録が落ちた後、研究者はすぐにこれが高地トレーニングに関係していることを発見しました. 今日、健康に関心のある多くのチーム、アスリート、および個人が、トレーニング計画および/または準備の一環として低酸素トレーニングを使用しています.
1995 年頃、Hypoxico の特許取得済みの技術により、実際に高所にいる必要なく、人々が利益を享受できるようになりました。 どこにでも設備を設置できるようになりました。 より高い高度への旅行や高地での生活の困難は、簡単に防ぐことができます。 これは、いわゆる常圧空気の製造と使用によって達成されました。 これは、最大 21,{4}}ft/6.400m の高度をシミュレートするために使用されます。000
マキシマム フィットネスの低酸素室でトレーニングすると、体が赤血球をより効率的に処理するようにトレーニングされ、有酸素能力が向上します。 高地をシミュレートした条件下でトレーニングを行うと、赤血球は体から老廃物をより迅速に運び去ります。
低酸素トレーニングはどのようにパフォーマンスを向上させますか?
一般に、最も典型的な高地/低酸素トレーニング方法 [高強度高強度トレーニング (LHTH) または高強度高低強度トレーニング (LHTL)] は、赤血球生成の促進 (例: 赤血球量の増加) などの酸素運搬能力を高めることにより、運動能力を向上させます。およびヘモグロビン量）低酸素への暴露による。